지용성 비타민 A는 시력 개선, 피부 건강 유지, 면역 강화 등의 기능을 합니다. 결핍 시에는 야간맹, 피부 건강 악화 등이 나타날 수 있고, 과잉 섭취 시에는 간손상, 체중증가 등의 문제가 발생할 수 있습니다.

지용성 비타민 D는 칼슘과 인의 흡수를 촉진하여 뼈 건강을 유지하고 면역력을 강화합니다. 결핍 시에는 골절, 근육통, 우울증 등이 발생하며, 과잉 섭취 시에는 고칼슘혈증, 신장결석 등의 문제가 발생할 수 있습니다.

지용성 비타민 E는 항산화 작용을 통해 세포를 보호하고 혈액순환이 원활하게 유지합니다. 결핍 시에는 혈액응고장애, 근육약화 등이 나타날 수 있고, 과잉 섭취 시에는 출혈시간 연장, 혈액응고 억제 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.

지용성 비타민 K는 혈액응고에 필요한 요소로 작용합니다. 결핍 시에는 혈액응고 이상이 발생하며, 과잉 섭취 시에는 혈전증이 생길 수 있습니다.

따라서, 적절한 양을 유지하는 것이 중요하며, 과잉 섭취에 주의해야 합니다.

본론:

1. 비타민 A
비타민 A는 지용성 비타민으로, 시력, 피부건강, 면역체계 강화 등 다양한 생리적 기능을 조절합니다. 이 비타민은 시각적인 빛 감지를 위해 중요한 역할을 하는 시상피질에서 중요한 시각 피그먼트인 로돕핀과의 결합에 필수적입니다. 또한 피부의 점막 조직을 유지하고 강화하여 외부 성분의 침입을 막아주며, 세포 간 통신과 면역 반응에도 관여합니다. 성장과 생식에도 영향을 주어 성장과 발달을 지원합니다. 비타민 A 결핍은 야맹증(night blindness)과 더불어 포도막염, 각막 융해증 등의 시각적인 문제를 유발할 수