이 자료를 참고하여 블로그 포스팅을 작성할 때, 먼저 현재 받고 있는 스트레스 상황을 솔직하게 파악하고, 해당 스트레스에 대한 효과적인 대처 방법을 찾는 것이 중요합니다. 스트레스를 줄이기 위해 규칙적인 운동이나 명상, 호흡 운동 등의 신체적 활동을 통해 긴장을 풀어주는 것도 도움이 될 수 있습니다.

또한, 현재 가장 많이 사용하고 있는 방어기제를 알아보는 것도 중요합니다. 방어기제란 개인이 스트레스와 불안을 경감하기 위해 사용하는 방법이며, 예를 들어 긍정적인 자기대화, 문제 해결에 집중, 현실을 왜곡하지 않는 등의 방어기제가 있을 수 있습니다. 자신이 효과적으로 사용하고 있는 방어기제를 확인하고, 필요하다면 적절한 방어기제를 추가하여 스트레스 관리에 도움이 되도록 노력해보세요.

서론
2.
본론

1) 스트레스 개념

2) 스트레스 원인

3) 스트레스의 반응

4) 스트레스 대처방법

5) 나와 스트레스
3.
결론
4.
참고문헌

정신적, 신체적으로 받은 자극에 의해서 이에 대항해서 변화를 일으키는 정신의 압박을 우리는 스트레스라고 한다. 이러한 스트레스가 발생이 되게 되면 긴장. 각성, 흥분, 불안 같은 생리적인 반응이 발생하게 된다. 즉 스트레스는 외부에서 오는 압박을 원래대로 되돌리려고 하는 반작용이라고 할 수 있다.
이러한 스트레스는 굉장히 건강에 유해하다고 할 수 있다. 즉 만병의 근원이기도 한 스트레스로 인해서 우리는 스트레스의 관리에 대한 중요성을 경고하기도 한다.
코로나 19 팬더믹은 현대 모든 사회인들에게 강력한 스트레스를 주게 되었다. 문제는 스트레스가 만병의 근원이 되는 이유가 바로 스트레스는 우리 몸에서 외부의 모든 안좋은 균으로부터 지켜주는 면역력을 저하시킨다. 이에 따라서 만병의 근원이 되는 것이다.
즉 심한 스트레스는 면역체계를 무너뜨린다. 이에 코로나 19의 바이러스 감염에 대한 면역 반응에도 상당한 영향을 주는 것으로 저항력이 약해지고 감염 합병증과 사망 위험이