저는 현재 업무와 학업으로 인해 받고 있는 스트레스가 많습니다. 이에 대처하기 위해 매일 규칙적인 운동을 하고, 스트레칭과 명상을 통해 스트레스를 해소하려 노력하고 있습니다. 또한, 주말에는 친구들과 함께 시간을 보내며 스트레스를 풀기도 합니다.

가장 많이 사용하고 있다고 생각하는 방어기제는 긍정적인 마인드셋을 유지하는 것입니다. 어려운 상황이나 스트레스 상황에서도 긍정적으로 생각하려고 노력하며, 자신을 격려하고 위로해주는 긍정적인 이야기를 자주 해주는 것이 저에게 큰 도움이 되고 있습니다. 이를 통해 마음의 안정을 유지하며 스트레스를 극복하고 있습니다.

서론
2.
본론

1) 스트레스 개념

2) 스트레스 원인

3) 스트레스의 반응

4) 스트레스 대처방법

5) 나와 스트레스
3.
결론
4.
참고문헌

정신적, 신체적으로 받은 자극에 의해서 이에 대항해서 변화를 일으키는 정신의 압박을 우리는 스트레스라고 한다. 이러한 스트레스가 발생이 되게 되면 긴장. 각성, 흥분, 불안 같은 생리적인 반응이 발생하게 된다. 즉 스트레스는 외부에서 오는 압박을 원래대로 되돌리려고 하는 반작용이라고 할 수 있다.
이러한 스트레스는 굉장히 건강에 유해하다고 할 수 있다. 즉 만병의 근원이기도 한 스트레스로 인해서 우리는 스트레스의 관리에 대한 중요성을 경고하기도 한다.
코로나 19 팬더믹은 현대 모든 사회인들에게 강력한 스트레스를 주게 되었다. 문제는 스트레스가 만병의 근원이 되는 이유가 바로 스트레스는 우리 몸에서 외부의 모든 안좋은 균으로부터 지켜주는 면역력을 저하시킨다. 이에 따라서 만병의 근원이 되는 것이다.
즉 심한 스트레스는 면역체계를 무너뜨린다. 이에 코로나 19의 바이러스 감염에 대한 면역 반응에도 상당한 영향을 주는 것으로 저항력이 약해지고 감염 합병증과 사망 위험이