이러한 문제를 극복하기 위한 방안으로는 다음과 같은 것들이 도움이 될 수 있습니다
1. **규칙적인 운동** 운동은 스트레스 해소와 신체 활성화에 효과적입니다. 꾸준한 운동 습관을 만들어 스트레스를 효과적으로 관리할 수 있습니다.
2. **좋은 수면 습관** 충분한 휴식을 취하고 자연스럽게 생체 리듬을 조절하기 위해 수면 환경을 개선하는 것이 중요합니다.
3. **심리 상담** 심리 상담을 통해 자신의 감정과 생각을 정리하고 해결책을 모색할 수 있습니다. 전문가의 도움을 받는 것이 도움이 될 수 있습니다.

이러한 방안들을 적극적으로 실천하면, 스트레스와 불안으로부터 벗어나고 더 건강한 정신건강을 유지할 수 있을 것입니다.

서론
2.
본론

(1) 현대인의 정신건강 문제

(2) 스트레스의 정의

(3) 스트레스 개념

(4) 현대인의 스트레스

(5) 스트레스 극복방안
3.
결론
4.
참고문헌

세계보건기구에서 건강의 정의는 질병이 없거나 허약하지 않은 것만 말하는 것이 아닌, 신체적, 정신적, 사회적으로 완전히 안녕한 상태에 놓여 있는 것이라고 한다. 그래서 우리는 몸만 건강하면 그것을 건강이라고 생각해왔다. 하지만 몸만 건강 하는 것이 아니라, 정신도 건강해야 하며, 사회적으로도 건강한 상태에 놓여 있어야 하는 것이다. 그런데 오늘날은 정신건강을 해치는 대인관계 상황이 많다. 대인관계에서 발생되는 다양한 스트레스가 정신건강에 심각한 폐해를 주었다. 결국 건강을 유지하겠다고 혼자 살거나 대인관계를 끊고 살 수는 없는 것이다.
저는 본론에서 현대인이 정신건강 문제에 있어서 (자신의 시각에) 가장 보편적인문제를 선정하여 극복 방안을 이야기하고자 한다.

2. 본론 (스트레스)

(1) 현대인의 정신건강 문제
현대사회 오면서 우리는 정신적인 문제를 달고 산다. 모든 사람이 한 가지 정도의 정신건강 문제를 가지고 있다. 급변하는 사회를 살아가기 위