현재 받고 있는 스트레스는 업무와 가정 간의 균형을 유지하기 어려운 상황에서 오는 것으로, 시간 관리와 우선순위를 정하는 것이 어렵다는 점에서 비롯되었습니다. 이에 대처하기 위해 매일 정해진 시간에 휴식을 취하고, 업무와 가정 일정을 분리하여 관리하는 방법을 채택하고 있습니다.

가장 많이 사용하고 있는 방어기제는 긍정적 사고 유지입니다. 어려운 상황에 처했을 때에도 긍정적인 면을 찾아내고, 자신에게 긍정적인 말을 건네며 자기애를 유지하는 것이 중요하다고 생각합니다. 또한, 주변 지인들과 소통하며 감정을 나누는 것도 도움이 되고 있습니다.

서론
2.
본론

1) 스트레스 개념

2) 스트레스 원인

3) 스트레스의 반응

4) 스트레스 대처방법

5) 나와 스트레스
3.
결론
4.
참고문헌

정신적, 신체적으로 받은 자극에 의해서 이에 대항해서 변화를 일으키는 정신의 압박을 우리는 스트레스라고 한다. 이러한 스트레스가 발생이 되게 되면 긴장. 각성, 흥분, 불안 같은 생리적인 반응이 발생하게 된다. 즉 스트레스는 외부에서 오는 압박을 원래대로 되돌리려고 하는 반작용이라고 할 수 있다.
이러한 스트레스는 굉장히 건강에 유해하다고 할 수 있다. 즉 만병의 근원이기도 한 스트레스로 인해서 우리는 스트레스의 관리에 대한 중요성을 경고하기도 한다.
코로나 19 팬더믹은 현대 모든 사회인들에게 강력한 스트레스를 주게 되었다. 문제는 스트레스가 만병의 근원이 되는 이유가 바로 스트레스는 우리 몸에서 외부의 모든 안좋은 균으로부터 지켜주는 면역력을 저하시킨다. 이에 따라서 만병의 근원이 되는 것이다.
즉 심한 스트레스는 면역체계를 무너뜨린다. 이에 코로나 19의 바이러스 감염에 대한 면역 반응에도 상당한 영향을 주는 것으로 저항력이 약해지고 감염 합병증과 사망 위험이