공격성을 감소시키기 위해서는 먼저 자기 인식과 자기 통제를 강화하는 것이 중요합니다. 자기 인식을 높이기 위해 자기를 이해하고 수용하는 자세를 취하며, 자기 통제를 향상시키기 위해서는 스트레스 관리 기술을 익히는 것이 도움이 될 수 있습니다.

또한, 공격성을 줄이기 위해서는 타인과의 소통 및 대인관계 스킬을 향상시키는 것이 필요합니다. 적극적이고 존중하는 소통을 통해 갈등을 해결하고 감정을 조절하는 방법을 습득함으로써 공격성을 완화시킬 수 있습니다.

또한, 스트레스를 관리하고 긍정적인 마인드셋을 유지하는 것도 공격성을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 일상적인 휴식과 운동, 규칙적인 수면 등을 통해 스트레스를 해소하고 긍정적인 생각을 유지함으로써 공격적인 반응을 줄일 수 있습니다.

이러한 방법들을 조합하여 자신의 공격성을 관리하고 완화시키는 노력을 하면, 더 건강하고 조화로운 대인관계를 유지할 수 있을 것입니다.

서론
Ⅱ.
본론

1. 신경전달물질

2. 공격성을 감소시키는 방법
Ⅲ.
결론
Ⅳ.
참고문헌

사람들은 스트레스에 노출이 되면 기분이 우울해진다. 스트레스에 쉽게 노출이 되는 현대 사회인들은 누구나 한번쯤 우울감을 느낀다. 이와 같은 일은 여러 가지 원인이 있지만 뇌의 신경물질, 호르몬의 변화로 인해서 발생한다.
급성 스트레스로 인해서 교감 신경계가 흥분이 되면 근육이 긴장하고, 심박동이 증가한다. 그리고 만성스트레스에는 세로토닌, 도파민과 같은 뇌의 기분을 유지시키는 신경전달물질의 저하가 동반이 되어 무기력함, 집중력저하가 나타날 수 있다. 이와 같은 신경전달물질은 수 십 종류가 있고, 특징 또한 다양하다
분화가 낮아지면 만성불안이 높아지는 이유에 대해서 설명하는 방법은 여러 가지가 존재한다. 가장 기본적인 것은 덜 성숙한 사람일수록 스스로 존재하거나, 자신의 힘으로 책임을 가정하는 것에 불안을 가지는 것이다. 이는 어떤 이의 경우에는 집을 절대 나가지 않으며, 어떤 이는 집을 떠나서 다 자란 척 하기도 한다. 척하는 정도와 책임이 있는 성인으로 노력할 때 발생을