이 자료에 따르면, **스트레스**는 일상에서 경험하는 각종 압력이 내면적 요구와 맞지 않을 때 발생하는 정신적 또는 육체적 반응을 의미합니다.

**순기능적 스트레스**는 긍정적인 측면을 가지고 있어, 동기부여를 통해 성취를 이루는 데 도움을 주는 스트레스입니다. 예를 들어, 일정한 압력 아래에서 업무를 처리하여 성과를 내는 것은 순기능적 스트레스의 한 예입니다.

**역기능적 스트레스**는 부정적인 영향을 끼치는 스트레스로, 지나치거나 지속적인 압력으로 인해 건강에 해를 끼치거나 업무 성과에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

스트레스 상황에서 사용되는 **방어기제**는 다양하게 나타날 수 있습니다. 예를 들어, **긍정적인 사고방식**을 통해 문제를 해결하려고 노력하거나, **정서조절**을 통해 감정을 관리하는 방법 등이 있습니다. 더불어, **심리적 지원체계**를 구축하여 주변 지인들과 소통하거나, **휴식과 휴가**를 통해 스트레스를 해소하는 방법 또한 효과적일 수 있습니다.

따라서, 스트레스 상황에서는 순기능적인 스트레스를 유지하고, 역기능적인 스트레스에 대해서는 적절한 대처 방법을 찾아내는 것이 중요합니다. 정서적인 안정과 적절한 대인관계 유지, 그리고 적절한 휴식과 관리를 통해 스트레스를 극복할 수 있을 것입니다.

[목차]
Ⅰ.서론
스트레스의 정의

Ⅱ.본론
1.스트레스의 요인
2.스트레스와 정신건강의 관계
3.스트레스의 기능
-순기능(나의사례)
-역기능(나의사례)
4.스트레스 대응방법(방어기제)
5.스트레스 상황에서 내가 사용하는 스트레스 관리(방어기제)
Ⅲ.결론

[목차]
Ⅰ.서론
스트레스의 정의

Ⅱ.본론
1.스트레스의 요인
2.스트레스와 정신건강의 관계
3.스트레스의 기능
-순기능(나의사례)
-역기능(나의사례)
4.스트레스 대응방법(방어기제)
5.스트레스 상황에서 내가 사용하는 스트레스 관리(방어기제)
Ⅲ.결론