스트레스란 개인이 경험하는 불안, 긴장, 불편함 등의 감정적, 생리적 반응을 말합니다. 스트레스는 긍정적인 스트레스(유익한 스트레스)와 부정적인 스트레스(해로운 스트레스)로 나눌 수 있습니다. 긍정적인 스트레스는 새로운 도전에 대한 긴장으로 이를 통해 성취감과 성장을 경험할 수 있습니다. 반면 부정적인 스트레스는 과도한 압박, 불안, 우울 등으로 인해 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.

스트레스 예방 및 관리전략으로는 운동, 규칙적인 수면, 건강한 식습관 유지, 취미 활동, 스트레칭, 명상, 숨가쁨 관리, 사회적 지원 등이 효과적입니다. 또한 스트레스를 줄이는 방법으로는 일정 관리, 문제 해결 능력 강화, 긍정적인 마인드셋 유지, 균형 잡힌 생활을 유지하는 것이 중요합니다.

개인적으로는 일상적으로 스트레스 관리를 위해 운동을 꾸준히 실천하고, 주말에는 가족이나 친구와 함께 즐거운 시간을 보내는 것이 중요하다고 생각합니다. 또한 스트레스를 느낄 때는 주변 사람들과 소통하고, 문제를 해결하는데 있어 유연성을 유지하며 긍정적인 태도를 유지하는 것이 중요하다고 생각합니다.스트레스를 완전히 없애는 것은 어려우나, 적절한 대처방법과 생활습관을 통해 스트레스를 효과적으로 관리하는 것이 중요하다고 생각합니다.

Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 개념과 종류

2. 스트레스 예방을 위한 전략

3. 스트레스 관리 전략 방안
Ⅲ. 결론

스트레스는 우리 일상에서 떼어놓을 수 없는 현실이다. 우리는 업무, 학업, 가정 생활 등 다양한 상황에서 스트레스를 경험하며, 이는 종종 우리의 신체적, 정신적 건강에 영향을 미친다. 스트레스의 개념을 이해하기 위해서는 먼저 스트레스가 무엇인지에 대해 명확히 이해해야 한다. 스트레스는 개인의 요구나 요구 사항이 개인의 능력을 초과하여 발생하는 상황으로 정의된다. 이는 일상적인 걱정부터 긴장, 불안, 분노, 슬픔 등 다양한 감정을 유발할 수 있다. 스트레스는 양적 차원에서도 다양하다. 긍정적인 스트레스와 부정적인 스트레스로 나눌 수 있다. 긍정적인 스트레스는 도전을 통해 개인의 성장과 발전을 촉진하는데 사용되는 스트레스를 의미한다. 한편, 부정적인 스트레스는 개인의 능력을 초과하거나 지속적으로 발생할 경우 건강 문제를 유발할 수 있다. 이러한 스트레스 종류는 개인의 대처 능력과 상황에 따라 다양하게 경험된다. 이러한 스트레스에 대응하기 위해서는 스트레스 예방 및 관리 전략이 필요하다. 예방