Ⅱ. 본론
1. 마음트레이닝 적용
1) 나의 방어기제 이해하기
2) 즐거운 활동
3) 기분일기
Ⅲ. 결론
Ⅳ. 참고문헌

삶을 건강하게 살아가기 위해 우리는 많은 노력을 기울여야 한다. 심리학은 우리의 마음과 행동, 감정, 그리고 인간 관계에 대한 깊은 통찰을 제공하며, 이러한 통찰은 우리가 더 만족스럽고 의미 있는 삶을 이루는 데 도움이 된다. 현대 사회는 빠르게 변화하고 우리의 정신적, 정서적 요구를 복잡하게 만들어 가고 있다. 이로 인해 우리는 스트레스, 불안, 우울증과 같은 다양한 심리적 문제에 직면하고 있으며, 이를 해결하기 위한 방법을 모색하게 된다. 심리학은 이러한 문제들을 이해하고 극복하는 데 있어 중요한 역할을 한다. 예를 들어, 긍정적인 사고 방식을 기르는 것, 스트레스 관리 기법을 배우는 것, 그리고 건강한 대인 관계를 형성하는 방법 등을 통해 우리는 삶의 질을 향상시킬 수 있다. 마음의 건강을 유지하는 것은 단순히 심리적 문제를 예방하는 것을 넘어, 우리의 전반적인 행복과 삶의 만족도를 높이는 데 필수적이다. 우리 각자는 고유한 배경과 경험을 가지고 있으며, 이는 우리의 감정적 반응과