노인기 식이-운동요법을 위한 영양관리 ppt 자료 다운로드
노인기 영양관리 p~-운동요법).ppt 파일정보
노인기 영양관리 ppt자료 (노인기 식이-운동요법).ppt
📂 자료구분 : 레포트 (생활전문)
📜 자료분량 : 18 Page
🔤 파일종류 : ppt 
📦 파일크기 : 2.0 Mb
노인기 영양관리 p~기 식이-운동요법) 자료설명
이 자료는 노인기 영양관리와 식이-운동요법에 관한 PPT 자료입니다. 노인들을 위한 올바른 영양섭취와 적절한 운동 방법에 대해 설명하고 있습니다. 노인들의 건강을 유지하고 삶의 질을 향상시키는데 도움이 되는 내용들이 포함되어 있습니다. 이 자료를 통해 노인들의 건강을 지속적으로 관리하는 방법에 대해 자세히 알아볼 수 있을 것입니다.
노인기 식이-운동요~pt 자료 다운로드 자료의 목차
목 차
1. 식생활 실천지침
(1) 올바른 식생활
(2) 올바른 식생활 방법
(3) 청춘을 유지하는 식사지침
2. 올바른 영양관리
3. 내 몸에 필요한 식품
4. 노화방지 식품군
5. 노인기 식사요령
(1) 치아 및 구강상태에 문제가 있을 때
（２）소화능력이 감소되었을 때
（３）빈혈이 있을 때
（４）변비가 있을 때
（５）골다공증 예방 및 치료를 위해서
6. 내 몸에 맞는 식품섭취량
7. 올바른 운동 지침
– 청춘을 유지하는 운동 지침
8. 올바른 운동방법
– 파워워킹 기본 자세
1. 식생활 실천지침
(1) 올바른 식생활
(2) 올바른 식생활 방법
(3) 청춘을 유지하는 식사지침
2. 올바른 영양관리
3. 내 몸에 필요한 식품
4. 노화방지 식품군
5. 노인기 식사요령
(1) 치아 및 구강상태에 문제가 있을 때
（２）소화능력이 감소되었을 때
（３）빈혈이 있을 때
（４）변비가 있을 때
（５）골다공증 예방 및 치료를 위해서
6. 내 몸에 맞는 식품섭취량
7. 올바른 운동 지침
– 청춘을 유지하는 운동 지침
8. 올바른 운동방법
– 파워워킹 기본 자세
본문내용 (노인기 영양관리 p~-운동요법).ppt)
5. 노인기 식사요령
３）빈혈이 있을 때
-비타민C가 많은 식품을 충분히 섭취합니다.
-단백질 식품(고기, 생선, 두부, 계란등)을 충분히 섭취합니다.
-편식을 피하고 음식을 골고루 먹도록 합시다.
-식사중이나 직후의 커피와 차는 철분의 흡수를 방해하므로
마시지 않는 것이 좋습니다.
▶ 철분을 충분히 섭취합니다.
철분이 부족하면 혈액이 정상보다 더 묽어져 빈혈이 됩니다.
▶ 철분이 많은
간, 육류, 생선, 계란노른자, 굴, 조개류, 녹황색 채소
３）빈혈이 있을 때
-비타민C가 많은 식품을 충분히 섭취합니다.
-단백질 식품(고기, 생선, 두부, 계란등)을 충분히 섭취합니다.
-편식을 피하고 음식을 골고루 먹도록 합시다.
-식사중이나 직후의 커피와 차는 철분의 흡수를 방해하므로
마시지 않는 것이 좋습니다.
▶ 철분을 충분히 섭취합니다.
철분이 부족하면 혈액이 정상보다 더 묽어져 빈혈이 됩니다.
▶ 철분이 많은
간, 육류, 생선, 계란노른자, 굴, 조개류, 녹황색 채소
（４）변비가 있을 때
– 하루 6~8컵의 물을 마십니다.
– 규칙적인 식사 및 배변습관을 갖습니다.
– 매일 적절한 운동을 합니다.
– 섬유소를 충분히 섭취합니다.
섬유소는 대변의 용적을 크게 하고장의 연동운동을 촉진하여 배변을 쉽게 해줍니다.
섬유소가 많은 식품
▶ 이렇게 드세요!!!
현미, 보리, 콩류, 채소, 과일, 해조류
▶ 흰밥보다는 잡곡밥을 !!!
– 흰빵 통밀빵이나
– 콩, 과일, 채소, 해조류를 많
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